Hot yoga Terapia a 35°
Ispirato al Metodo Bikram
Il centro della salute Viverbene a Lugano è in grado di fornire corsi di yoga al caldo, con la pratica costante si ottiene un aumento della capacità polmonare ed il miglioramento della respirazione. La stimolazione del sistema cardiovascolare, endocrino, linfatico, immunitario, digestivo, muscolare, scheletrico e nervoso. La colonna vertebrale diventa più flessibile e si rallenta il processo d’invecchiamento delle cellule. Importanti benefici si ricavano, ad esempio nei casi di depressione, ansia e crisi di panico.
Hot Yoga Terapia 35°, unica in Ticino
Praticare yoga con una temperatura elevata dove all’inizio il calore viene vissuto come un limite, migliora la concentrazione e l’attenzione su noi stessi. Sfruttando i benefici dello yoga legati a quelli del calore si ottengono benefici posturali, emozionali ed estetici.
Giorno dei corsi: Martedì dalle ore 19.00 - alle ore 20.30
Benefici
- Aumenta la forza e flessibilità dei muscoli e la mobilità articolare.
- Migliora la postura.
- Migliora la digestione, la circolazione sanguigna.
- Aiuta a diminuire il livello di stress, l'ansia, i disturbi del sonno e la fatica cronica.
- Previene e da sollievo a malattie croniche come dolori cronici tipici della schiena o delle ginocchia.
- Incrementa il livello di energia e l'entusiasmo.
- È una tecnica completa ed efficace per aumentare la propria consapevolezza.
- È uno stimolo per l'aumento della potenzialità della mente, che in questo modo diviene più vigorosa e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento.
- Ma soprattutto fa dimagrire.
Importante non praticare prima di due ore dopo i pasti e bere molto prima, durante e dopo la pratica.