Un modo originale di praticare lo Yoga nel cuore del Ticino

Hot Yoga, Hatha e Ashtanga Yoga, Yoga Terapia asma e diabete a Lugano

Hot Yoga a 37° Ispirato al Metodo Bikram - Unico in Ticino

L'Hot Yoga è una sequenza dinamica di 26 posture (asana) ripetute due volte, e due esercizi di respirazione (pranayama) praticate in un ambiente riscaldato alla temperatura di circa 37° a 40°.
Importante non praticare prima di due ore dopo i pasti e bere molto prima, durante e dopo la pratica.

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Hatha e ashtanga yoga a 30°, come in India

I corsi di hatha e ashtanga yoga vengono svolti a 30°, la temperatura dell'India, clima ideale per praticare yoga.

Gli esercizi praticati al caldo portano ad una maggiore sudorazione, permettendo l'eliminazione delle tossine dal proprio corpo.
Inoltre lo yoga praticato al caldo allunga, riscalda e rafforza i muscoli e i legamenti con particolare attenzione alla stimolazione del sistema cardiovascolare.
Questa disciplina consente anche di acquisire una migliore postura e di aumentare il senso dell'equilibrio.

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Yoga Terapia Yoga per asma e diabete
È un sistema di auto-cura per vari disturbi e malattie, quali: asma, diabete, artrite, obesità, ipertensione, insonnia, nervosismo, stitichezza, mancanza di energia, mal di schiena ed emicrania.

Nel centro di ricerca all'istituto di Vivikananda si è constatato che un gran numero di disturbi vengono notevolmente ridotti entro breve termine dall'inizio della pratica dello yoga.
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